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中國將進(jìn)入“長壽時(shí)代”,10年間,90歲以上老人已增長近一倍。研究發(fā)現(xiàn),我國長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理聚集性。據(jù)此,專家描繪出了一幅長壽地圖,并解開長壽的奧秘。
   
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中科院專家繪出中國長壽地圖 海南高居榜首[長壽秘訣]

海口網(wǎng) http://www.zmlsw.com 時(shí)間:2015-10-21 14:18

  各地區(qū)長壽指數(shù)排名

  各地區(qū)長壽指數(shù)排名

  中國將進(jìn)入“長壽時(shí)代”,10年間,90歲以上老人已增長近一倍。研究發(fā)現(xiàn),我國長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理聚集性。據(jù)此,專家描繪出了一幅長壽地圖,并解開長壽的奧秘。

  百歲老人多在南方

  根據(jù)全國人口普查的最新數(shù)據(jù),目前我國百歲老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個(gè)地區(qū),且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。

  長壽老人有區(qū)域聚集性,這提示我們,長壽與自然環(huán)境和氣候條件有著密切的關(guān)系。

  氣候溫和

  這些長壽區(qū)年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區(qū)河網(wǎng)密布,空氣濕度較高,日照充足。這些良好的因素構(gòu)成了氣候宜人、空氣清新的特定條件,對(duì)人們壽命的延長起到積極的促進(jìn)作用。

  山區(qū)植被茂密、空氣好

  長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū),那里工業(yè)、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高,有益于健康和長壽。

  水系發(fā)達(dá)

  美國疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明,很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的。水多的地方,人也容易長壽。

  氣候寒冷,影響壽命

  東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣干燥,因此長壽老人偏少。

  迄今為止,中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)定的“中國長壽之鄉(xiāng)”有60多個(gè)(以縣、市為行政單元),但沒有一個(gè)在東北。

  寒冷

  氣候寒冷,人體的心血管系統(tǒng)對(duì)外界溫度的變化很敏感,增加了冠心病的發(fā)生率。寒冷會(huì)令人體的外周血管收縮,從而使血壓上升,心臟負(fù)荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的發(fā)生率。寒冷還會(huì)讓人容易感冒,易患呼吸系統(tǒng)的疾病。

  干旱

  研究發(fā)現(xiàn),長期生活在濕度較低的環(huán)境中,可導(dǎo)致人體免疫能力下降。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩,易引發(fā)呼吸道疾病。

  海南是個(gè)長壽島

  海南是全國百歲老人密度最大的省份。據(jù)統(tǒng)計(jì),目前海南有百歲及百歲以上長壽老人1371人。換而言之,海南平均每10萬人就有百歲老人13人。海南的長壽指數(shù)居全國之首。

  長壽指數(shù)是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比,它反映地區(qū)的長壽水平。

  長壽老人四大特征

  1、良好的睡眠

  一項(xiàng)老人睡眠狀況的研究表明,隨著入睡時(shí)間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降,死亡率會(huì)增加。

  本次調(diào)查顯示,百歲以上老人平均睡眠時(shí)間為9.6小時(shí),80~99歲老人睡眠時(shí)間為8.33小時(shí),而60至79歲低齡老人睡眠時(shí)間只有7.64小時(shí)。

  2、患病次數(shù)少

  統(tǒng)計(jì)表明,老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲,隨年齡增加,患病次數(shù)及住院次數(shù)減少,百歲老人平均兩年患病不到一次。所以,在80歲之前,即便身體狀況不理想,也別對(duì)長壽悲觀失望。

  60~79歲可能是一些老年病的高發(fā)年齡,在這一年齡段,老人由于年齡增加,身體健康狀況下降,患老年慢性病的比例較高。但度過了這一時(shí)期的老年人,由于較好地適應(yīng)了年齡變化帶來的一些不利條件,能抵御來自身體以及外界條件變化的挑戰(zhàn),患病的比例迅速降低。

  3、積極的心態(tài)

  老人積極心態(tài)是指遇事總能想得開,并感覺與年輕時(shí)同樣快樂;消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨(dú)等。心態(tài)積極的長壽老人所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消極心態(tài),一半以上的長壽老人困境時(shí)總能想得開。

  4、膳食清淡、蔬菜比例高

  五個(gè)長壽之鄉(xiāng)的老人,飲食整體上以清淡為主,多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分,90%的長壽老人每天食用蔬菜。

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[來源:東北網(wǎng)] [作者:陳玨] [編輯:林明洋]
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