新華社上海12月24日電 題：“知天命”之年起跑：一個跑者的“馬拉松元年”

　　朱翃 仇逸 時茗鈺

　　回首即將過去的2018年，“知天命”的張國民卻仍是一副不服老、不服輸的年輕心態，2018留給他印象最深的畫面，就是在或烈日、或陰雨的馬拉松途中，自己為了夢想咬牙奔跑的身影。這名堅持了十幾年鍛煉的跑者，在2018年完成了他的“跑馬元年”。

　　曾經體重170斤、患有重度脂肪肝和腰間盤突出的張國民，不僅用跑步找回了健康的身體，更重要的是，找回了人生的自信和那股不服老、不服輸的勁頭。

　　“今年是我首度嘗試跑全程馬拉松，有兩場馬拉松對我來說是具有標志性意義的。”張國民說，“一場是4月14日的武漢馬拉松，那是我人生的第一場全馬，時間是4小時36分鐘；一場是11月18日的上海馬拉松，在家門口我跑進了3小時30分的大關。”那份自信和自豪，從張國民眼角的皺紋和花白的兩鬢中洋溢出來，讓人感覺到一份與他年齡不相符的生氣。

　　難以想象，13年前的張國民，體重170斤，患有重度脂肪肝，上個樓梯都會氣喘吁吁。工作壓力使他不得不每天吃安眠藥入睡，嚴重的關節炎和腰間盤突出令他備受困擾。由于經常發燒掛水，青霉素、頭孢、阿奇霉素一個接一個地失效，抗生素只能不斷“升級”。

　　“是跑步讓我得到了重生。”抱著“修復”身體和心情的目標，張國民2005年開始了自己的跑步生涯。一開始連1公里對他來說都是極限，之后慢慢增加到3公里、5公里、7公里……晴天跑馬路，雨雪天跑小區的樓梯，每天堅持跑步對他來說不可或缺。跑步融入了張國民的生命，使他“上了癮”“入了魔”，有時他在路上走著，竟會不由自主地奔跑起來……

　　體重從170斤降到120斤，體脂率不斷降低直至10%……如今清瘦而精神的張國民，讓人很難跟之前照片上那個“肥肥”聯系起來。不僅體形變好了，重度脂肪肝痊愈，失眠、關節炎、腰間盤突出等問題都得到了明顯改善。

　　如果說那時的奔跑是他個人對健康和快樂的追求，那么選擇加入到路跑比賽則更像是他與志同道合跑友間的狂歡。2017年元旦，從迎新5.4公里跑開始，張國民開始了自己的路跑比賽，并從此一發不可收拾。

　　“2018年對我來說是特別值得紀念的一年，上半年我拿到了人生第一場馬拉松比賽——武漢馬拉松的入場券。當時雖然很期待，但內心還是有恐懼。最終，我決定義無反顧地出發。”張國民回憶說。

　　在武馬賽道的35公里處，張國民的體能出現了“撞墻”，他感覺自己是伴著心跳的節奏，最終突破極限，完成了人生的第一個42.195公里，耗時4小時36分鐘。

　　接下去，全國各地的馬拉松比賽，他天南海北一個接著一個地參加，無論是驕陽似火還是大雨傾盆。來到賽道，他系緊鞋帶，凝神等待發令槍響，然后是一路的奔跑、一路的歡樂。不斷地參賽，不斷地刷新個人最好成績（PB）；而這背后，是他日常持之以恒的訓練——每天堅持400個仰臥起坐、400個俯臥撐雷打不動，健身房“擼鐵”、力量訓練、游泳……“馬拉松是我的生活方式和生命態度，它已深深植入我的精神世界。”

　　11月18日，一個陰雨寒冷的早晨，張國民站在了上海馬拉松的出發點上。在他沖擊個人PB的時候，他發現自己的配速裝備出現了問題，而此時，雨也越下越大……“發現配速出問題時，我有些緊張的；但是心中那個打破‘330’的愿望越來越強烈。馬拉松是真實而殘酷的，但我希望在馬拉松的征程中讓自己更加強大。”帶著這份愿望，張國民向終點上海八萬人體育場繼續前進。

　　“八萬人體育場對我來說也有特殊的感情。21年前，我在那里親歷了八運會的開幕式；‘上馬’一周前，我在那里見證了上港首奪中超冠軍。”張國民說，那已經不是一場比賽了，那是屬于自己的一場戰斗。

　　3小時29分33秒！張國民兌現對自己的承諾，完成了打破“330”的目標。沖過終點，張國民渾身濕透，衣服上流淌的不僅是那天的綿綿陰雨，還有他奮力前行的汗水和激動至極的淚水。由于后半程沖刺用力過猛，張國民的身體過度失溫，雙腿抽筋嚴重，經過了半個小時的治療，他才緩過神來，他看到了人生風雨后的彩虹。

　　在張國民看來，人生就是一場馬拉松：起跑的興奮、中途的掙扎、傷病的磨礪、風雨的洗禮、終點的釋然，反復穿越、反復向前，永不停步。

　　2018年是張國民的跑馬元年，他笑著說，這一切只是開始，“有生之年，我要跑滿一百場馬拉松。”

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