海口網4月3日消息（記者鐘圓圓 攝影報道）4月3日9時-11時，海口市人民醫院中醫科團隊在市醫院門診大廳開展春季養生義診活動，提供免費的體質辨識測試，專家團隊根據不同體質給出的春季養生建議，吸引了許多市民前來咨詢。海口市中醫科主任王德提醒，春季是個保肝的好時節，要明辨自己的體質，針對性養生。

　　王德提醒，春季的養生大原則，簡而言之就是夜臥早起、舒緩運動、飲食得當，“春季肝膽疾病高發，保肝非常重要。”王德提醒，春季要注意起居勞作、精神調攝，關鍵是順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。中醫認為，養陽重在養肝，春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒，平時調理好情緒、保持好心情。春季飲食多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內郁熱而生肝火，致體內津液外泄，可適當配些清解里熱、滋養肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、芥菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。需要注意的是，在春季上市的新鮮水果，大多味酸因不宜春日多食。若需解里熱，吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。王德還提供了幾個養生小竅門，提醒大家早起早睡以養肝，防止舊病復發，不要過早減衣，每天梳頭百下，少吃補品和鹽，多吃韭菜香菜。

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