六、重點人群健康指導

■ 老年人

●老年人核酸或抗原轉陰后往往仍然有一定程度的疲勞，甚至持續數周。如感到疲勞，請盡量多休息，可嘗試調整每日做事節奏，不要一次做太多事情。

●如果精力允許，請老年朋友逐步恢復您的日常作息，并為自己制定每日時間表，包括睡眠、進餐、活動等。

●在安全和無疲勞的情況下進行鍛煉，恢復力量和耐力。如果步行對您來說困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉，從拉伸動作開始，逐步增加活動量，如做家務、散步、太極、八段錦等。剛開始鍛煉時，從5-10分鐘開始，然后每天增加一分鐘，如果擔心跌倒，請在有家人或朋友一起的時候鍛煉。如果在運動期間或運動后感到頭暈、胸痛或呼吸困難，請停下休息并向醫生咨詢。

●每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以適當加餐。建議記錄每天食物，幫助了解是否健康飲食。

●保持社交聯系。每天盡可能多地與親人和您信任的人通過電話、視頻通話或其它通信方式交談。

●試著每天想三個快樂的事情，嘗試在深呼吸時重復“放松”“平靜”等詞，盡量避免消極或不健康的想法；如果壓力、擔心、恐懼和悲傷連續幾天妨礙日常活動，請聯系醫生，尋求社會心理支持。

●列出緊急聯系電話：如附近醫療機構的電話、社會心理支持求助熱線、家庭醫生電話、家庭成員、朋友的電話等。

●有基礎病的老人感染新冠病毒后，基礎病會加重。如患高血壓老人感染后可能血壓不穩定，患糖尿病老人感染后可能血糖不穩定，患腦血管病老人感染后有腦梗或出血風險，患慢阻肺老人感染后可能出現咳嗽、呼吸困難加重等。老年人經過治療核酸或抗原檢測轉陰，但加重的基礎病不一定隨之穩定，需要密切監測血壓、血糖、指氧飽和度等，如果病情不穩定持續時間較長，請及時到醫院就診，調整基礎病治療方案。

■ 孕婦

●不論什么孕周，孕婦新冠病毒感染康復后1-2周內都要注意休息，可進行適當運動，但運動強度不宜過大，時間不宜過長，循序漸進。運動前要做好熱身，運動前后要適當補充水分。如有先兆流產、前置胎盤等不適宜運動的情況應遵醫囑。

●整個孕期要注意保證合理、充足的營養攝入。

●保持心情愉快和情緒穩定，不必過分擔心新冠病毒感染會對胎兒造成不良影響，目前認為新冠病毒垂直傳播給胎兒造成宮內感染的幾率極小，一般也不會導致畸形。

●應定期孕檢，孕中晚期的孕婦應自行監測胎動。如有胎動異常、腹痛、腹部不適、陰道出血等癥狀應立即到醫院就診。

■ 兒童青少年

總體來講，兒童青少年感染新冠病毒后絕大部分預后良好，呈現自限性病程，發生嚴重并發癥和后遺癥的幾率極低。家長首先應保持平和的心態，了解新冠病毒感染的自然病程，不過度焦慮。

●繼續做好防護，養成良好衛生習慣。

（1）不要帶兒童青少年去人群密集的場所、通風不良的室內或與他人長時間接觸。外出時戴好口罩（3歲以上兒童）,與他人盡量保持距離。

（2）長期居家時，應做好室內通風。盡量選擇在兒童青少年外出活動時進行通風，或對每個房間進行單獨通風。

（3）家庭成員外出回家后，應先洗手、洗臉、換衣服，再跟孩子接觸。如果家中有呼吸道感染者，應與孩子隔離，并戴好口罩。

（4）指導兒童青少年養成良好的衛生習慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后、外出歸來后洗手。

●養成良好生活習慣，增強自身抵抗力。

（1）規律作息，睡眠充足。按時上床、起床，1歲以內每天至少睡眠12小時，幼兒園之前11個小時，幼兒園10個小時，小學生每天至少9個小時，中學生8個小時。

（2）循序漸進，鍛煉身體。新冠病毒感染康復后，建議逐漸增加室外活動和體力鍛煉，強度以孩子沒有不適感為宜。

（3）三餐規律，飲食均衡。不偏食、不挑食，培養健康飲食習慣。

（4）其它：合理增減衣物，關注心理健康。

●正確對待恢復期癥狀。新冠病毒感染后部分兒童青少年會持續咳嗽一段時間。如果一般情況好，不影響日常生活，不需特殊處理，通常不主張應用鎮咳藥。但如果患兒原本有支氣管哮喘、過敏性鼻炎等，咳嗽時間超過3周仍不恢復、夜間咳嗽為主，也需及時就醫。

●先天性心臟病、慢性肺疾病、神經系統疾病、重度營養不良、腫瘤、肥胖、糖尿病或遺傳性疾病、免疫缺陷者或長期使用免疫抑制劑、早產兒或新生兒等易發生重癥的高危人群，家長應提高警惕。當孩子3天以上持續高熱不退，呼吸急促、精神萎靡、持續胸悶或胸痛或者病情加重時，應及時就醫。

• 上一頁
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 全文閱讀