吸煙有害健康，這是男女老幼都知道的常識，可是在日常生活中，卻有不少的煙民以吸煙“三伴”為樂事，對于健康來說，確是“禍不單行”。

　　1、飯后吸煙

　　吸煙人每以“飯后一支煙，賽過活神仙”為愜意。殊不知，飯后代謝機能旺盛，血流加速，使多臟器處于吸收物質的最佳狀態，據血液化驗測試，飯后吸一支煙，比平時抽十支煙所吸收的毒物還多。

　　2、喝酒吸煙

　　俗話說“煙酒不分家”。酒席宴會上常見有人邊吸煙邊品酒，不知是煙助酒興，還是酒助煙興。人們大概不知道，煙霧里有毒的化學物質如氰化物、氧化碳等有害物質，在吸煙者口、鼻、喉、肺等處沉淀的一層焦油，會因酒精而被充分溶解，并隨著飲酒時擴張血管和加速血液循環，將毒物迅速吸收再擴散到全身，足見于健康來說，煙酒兩不誤是最大的失誤。

　　3、入廁吸煙

　　在臭氣熏天的廁所里常見煙民蹲在那里泰然自若吞云吐霧。目的大抵不為品煙而是防臭。其實，這無異于掩耳盜鈴，充滿氨味的惡臭并不因煙的氣味而“改邪歸正”，反倒會因為吸煙時的深吸氣，將更多有毒的氨氣吸入體內，而且在污濁環境中煙草往往燃燒不盡將產生更多有害物質。